Dr. Ender Saraç'tan Selülitlerden Kurtacak Öneriler
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 29.12.2012
Sizler içinçok harcama gerektirmeyen evde, pazarda, markette veya aktarda ya da eczanelerde bulup uygulayabileceğiniz ürünlerle yapabileceğiniz sağlıklı zayıflama ve selülit tariflerini derledik. İşteünlü beslenme uzmanı Dr. Ender Saraç’tan çok etkili öneriler.
Selülitler İçin Faydalı Doğal Çay Tarifi:
Malzemeler:
Yarım çay kaşığı funda yaprağı
2-3 yaprak melissa
2 adet avakado yaprağı
1 parmak ucu kadar zencefil
Küçük tutam kekik
Küçük bir tutam biberiye
5-6 adet saplarıyla beraber maydanoz
İnce bir dilim limon
2 yaprak sinameki
Hazırlanışı:
Bir su bardağı kadar suya limon hariç tüm bitki ve baharatları koyun. 2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika kadar demlendirin. İçine limon ekleyin. Şekersiz ve sıcak olarak günde 2-3 kere yapıp için. Bu çayı ne çok aç ne de çok tok karnına için.
Selülitlerden Masajla Kurtulmak İsterseniz Bu Masaj Yağını Deneyin
Bu masaj ister klinikte yaptırabilirsiniz isterseniz de evde kendiniz sabah ve akşam düzenli olarak yaparsınız. Beraberinde uygun diyet ve egzersizle beraber 3 hafta sonra ne kadar işe yaradığını göreceksiniz.
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı susam yağı
10-12 damla kekik yağı
3-4 damla biberiye yağı
5-6 damla portakal yağı
3-4 damla melissa yağı
Yapılışı:
Yağları temiz bir cam veya porselen kap içerisinde karıştırın. Sonrasında selülitlerin yoğun olduğu bölgeye ellerinizle dağıtarak sürün. Yaklaşık 10 dakika kadar hızlı hızlı ve bastırarak masaj yapın. Sonrasında mutfak strecine sarının ve yaklaşık 45 dakika veya 1 saate kadar orta tempoda ter atacak şekilde egzersiz yapın. Ardından mutfak stercini çözün ve hemen duşa girin.
Duşun altında birkaç dakika daha kuvvetlice ve bastırarak masaj yapın. Bu işlemi en az 3 hafta süreyle uygulayın. Eğer selülit ve bölgesel kalınlık bir arada ise her sabah ve akşam ham ipek kese ile yaklaşık 5’er dakikalık masajın incelmeye ve selülitin azalmasına yardımcı olabilir. Ham ipek keseler son derece ucuzdur ve kozmetik ürünleri satanmarketlerde rahatlıklabulabilirsiniz.
Selülit Masajı Nasıl Yapılır?
Masaj önce uçlardan kalbe doğru sonra da aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Ham kese masajı sabah ve akşam 5 ila 10 dakika kadar yapmanız yeterli. Cildi aşırı kuru ve hassas olan kişilerin bu masajı yapmasını önermem.
Selülitten Kurtaracak Diğer Önlemler
•Bu önerileri hayatınızın her aşamasına uyarlamaya çalışın.
•Günlük genle egzersizlerin yapılması veya minumum 30 dakikalık tempolu yürüyüş.
•Yüksek kalori, yağlı ve şeker içeriği yüksek gıdalardan kaçınılmalı.
•Bol su içilmeli ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı.
•Doğum kontrol haplarının kullanımından kaçınılması da selülit gelişimini azaltır.
•Yumuşak hareketlerle kalbe doğru uygulanan sıvazlayıcı masajlar da selüliti önlemekte etkili olur.
