2 Günde Yarım Beden İncelmek İster Misiniz?
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 22.05.2011
Bazen düğün, nişan, mezuniyet töreni gibi günler olabilir. Böyle dönemler öncesinde süratle kilo vermek isteyebilirsiniz. O zaman, bir hafta sonunuzu ya da iki gününüzü bu diyete ayırın ve vücudunuzdaki incelmeyi anında görün. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç'ın sizi 2 günde yarım beden incelten diyet programıyla istediğiniz elbiseyi rahatlıkla giyin.
Bu Diyet Programını Kimler Kesinlikle Uygulamamalı?
Öncelikle, bu diyet programını; mide ülseri, kanser, aşırı kansızlık, ciddi ruhsal bozukluklar, çok düşük tansiyon gibi özel durumlar varsa kesinlikle yapmayın.
Bu diyet esnasında tuzu kesin. Tuz kaynağı olarak sadece maden sodası kullanabilirsiniz. İlk gün sulu diyet, ikinci gün ise çiğ gıda rejimi yapacaksınız.
Bu iki günlük hızlı kilo verme programına başlamadan önceki gece yaklaşık 3 çorba kaşığı Hint yağını, yarım bardak portakal suyuna karıştırıp için.
Bugün kendinizi çok yormayın. Ama özellikle temiz havada yürüyüş yapın; biraz ter atın. Stres, insanı doha çok şişişir, gerginlik oluşturur. İnsülin düzeyini de olumsuz etkiler.
Diyeti yaparken, sinir sistemini rahatlatan, sakinleştiren lavanta, melisa, sandal ağacı, gül gibi kokuları da sık sık koklamak; içinize bir rahatlık ve hoşluk duygusu verecektir.
Bir Günlük Çiğ Gıda Detoksu:
Sabah: 1 büyük yeşil elmayı, iri iri rendeleyin. Üzerine yarım tatlı kaşığı tarçın serpip hafifçe karıştırarak elmalara yedirin. Aynından bir elma daha yapıp işyerine götürün. Çünkü 1.5 saat sonra bir yeşil elmayı daha tarçınlı olarak yemeniz gerekiyor.
Çok ince ince rendelenmiş iki adet orta boy taze kabak. Bir tatlı kaşığı zencefil ile hafifçe ovun.
1 adet kiviyi yine tarçınlı olarak tüketin.
2 Saat Sonra
İnce ince kıyılmış 6-7 adet maydanoz üzerine 2 çay kaşığı kadar taze limon suyu ile dökülecek. Yanında bir küçük kereviz yine rendelenmiş olarak sadece bir çorba kaşığı light yoğurtla karıştırılacak. Üzerine bu karışımı biraz acı yapacak kadar zencefil serpilecek. Eğer tadından rahatsız olmazsanız bir miktar da kimyon katabilirsiniz.
Akşam:
Yine öğlenki gibi 2 adet orta boy rendelenmiş biraz limon ve zencefille karıştırılmış kabak.
1 saat sonra : Tarçınlı elma rendesi yenilecek.
Sabahtan Öğlene Kadar ki Beslenmenizde Bunlara Dikkat Edin
Sadece bol rezene çayı ve ılık su için. En az 4-5 kez tuvalete gittiğinizden emin olun. İyice acıktığınızda tarifini verdiğimi çorbadan için. Akşama kadar bu çorbayı içeceksiniz.
Çorbayı Nasıl Hazırlayacaksınız?
Malzemeler:
Bu yemeği çok az tuz ve çok az sıvı yağ ile yapın.
Semizotu
Enginar
Kabak
Taze Fasulye
Nane
Dere Otu
Taze Kök Zencefil
Limon Suyu
Tuz
1.5 litre su
Bu malzemeleri 1.5 litre suyla karıştırarak sulu bir sebze çorbası veya sulu zeytinyağlı yemek yapın. Küçük bir tencere olsun.
Son Bir Not:
Gün boyunca yediğiniz çiğ sebze ve meyveler oda sıcaklığında olsun. Zencefil, rezene karışım çayından gün boyuna 5-6 fincan, ayrıc a1.5-2 litre kadar da sıcak su içmenizde yarar var. Çayları şekersiz için.
