Ergenler Bu Dönemi İyi Değerlendirin
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 17.12.2012
Aile ile olan çatışmaların ve kopmaların yaşandığı bir dönem olan ergenlik hayatın en çalkantılı ve bunalımlı dönemlerinden biridir. Ergenlik hem yaşayan genç açısından, hem de aileler açısından sıkıntılı bir dönemdir.
Hayatın En Önemli ve Kritik Dönemidir
Ergenliğe başlama ve ergenlikten çıkma yaşlarında kesin sınırlar yoktur. Çocuklar 10 – 18 yaş aralığında bir dönemde ergenliğe başlar ve çıkar.
Ergenlik insan hayatında fiziksel gelişmenin en fazla olduğu dönemlerden biridir. Bu dönemde kızlar 20 cm civarında uzar erkekler ise 25 – 30 cm civarında uzarlar. Bazı çocuklar çevresel ve genetik faktörlerin etkisiyle bu döneme erken veya geç başlayabilir bu farklılıkların olması gayet doğaldır. Büyüme boy ve kilonun artması, irileşme anlamına gelir.
Olgunlaşma ise sesin kalınlaşması, adet görme, kıllanma gibi gelişim sonucunda ortaya çıkan özelliklerdir.
Ruhsal ve bedensel gelişim bazen aynı paralellikte olmaz. Bazıları fiziksel olarak çok çabuk büyür ama hala çocuksu davranışlar gösterir, bazıları ise küçük adam gibidir, bedene göre ruhsal gelişim daha öndedir.
Aynı şekilde bedensel gelişim ile hareket gelişimi ve koordinasyonu aynı paralelliği göstermez ve bu yüzden genç, daha bedenine uyum sağlayamadığı için sık sık sakarlıklar gösterir.
Ergenlikte Beslenmede Nelere Dikkat Etmeli
Bu dönemde hızlı gelişme ve büyüme olduğu için hücre oluşumu fazladır. Hücre çoğalması ve büyüme için bu dönemde enerji veren besinlere, proteinlere ve kalsiyum içeren besinlere daha fazla ihtiyaç duyulur.
Fiziksel Yönden Sizi Nasıl Değişimler Bekler?
Fiziksel gelişime paralel olarak kız çocuklar da kadınımsı özellikleri görülmeye başlar. Göğüsler belirginleşir, koltuk altlarında ve genital bölgelerde kıllanmalar başlar, vücutta yağlanmalar olur ve buna bağlı olarak vücut hatları şekillenir, sivilceler çıkar, adet görmeye başlar. Erkek çocuklarda erkeksi görünüme erkek özelliklerini almaya başlar. Ses çatallaşır, kıllanmalar başlar, kas gelişim artar, sperm üretimi başlar.
Ruhsal Yönden Nasıl Değişimler Sizi Bekler?
Ergenlikteki en önemli ruhsal gelişim muhakkak ki bağımsız olma mücadelesidir. Buradaki temel zihniyet veya verilmek, istenen mesaj şudur. ‘ Ben kendi başıma bir bireyim, annem babam olmadan da var olabilirim ’ Bu psikoloji ile kendine has fikirler geliştirebilir, özgür düşünmeye başlarlar, fakat daha, çok yönlü düşünme yani alternatif düşünceler gelişmediği için tek fikre takılıp kalma, bir fikre körü körüne inanma sıklıkla olur. Bu nedenle ergenlerde etkilenme ve etkileme çok kolay olur.
Kendilerine model seçerler, onun gibi davranmaya, onun gibi giyinmeye çalışırlar, dış görünüm öne çıkar ve ayna karşısında fazla vakit geçirirler.
Anne babaya verilmek istenen mesaj; ben, siz olmadan da varım. Buna bağlı olarak evden uzaklaşmalar, geç gelmeler, isyankâr davranışlar arkadaşlarla daha fazla vakit geçirme, yalnız kalmak, anne babadan farklı düşündüğünü ispat etmek için kendi başına fikirler üretmek sıklıkla gözükür.
Bu dönemde soyut düşünce gelişmeye başlar, alternatif düşüncelerin olduğu, farklı görüşlerin olabileceği fikri gelişmeye başlar.
Denetlenmek, kontrol edilmek, karışılmak gençleri rahatsız eder.
Kızlarda arkadaş sayısı azalır, seçici davranılır. Arkadaş sayısının azalmasına rağmen edinilen arkadaşla çok sık vakit geçirilir, her şey beraber yapılmak, paylaşılmak istenir ve daha çok sohbet ve konuşma için vakit harcanır.
Erkek çocuklar da ise arkadaş sayısında azalma olamasa bile daha fazla etkinlik içinde olurlar.
Ergenlik Döneminde En Sık Yaşanan Sorunlar
En önemli sorunlar bağımsızlık hattında yaşandığı için olur olmadık sebepler yüzünden anne baba ile çatışma yaşanmaktadır. Farklı ve alternatif düşünmek iyidir, fikir zenginliği getirir fakat bu her şeye muhalefet olmak, karşı gelmek demek değildir. Arkadaş seçimi, arkadaşlarla ve dışarıda geçirilen zaman, giyim tarzı ve isyankâr tavırlar yüzünden sıklıkla sorunlar, çatışmalar yaşanır.
Bu sorunları aşabilmek ve çatışmadan çözebilmek için bu tür davranışların denetlemek değil, ortak yaşamın kuralları olduğu belirtilerek bu çatışmalar azaltılabilir.
Bağımsız olmanın eğitimle ve tecrübe ile kazanılacak bir olgu olduğu unutulmamalı. Bu nedenle gençlerin anne babanın bu tutumlarına isyan etmemeli ve anne babanın da ölçüyü kaçırmadan, özel yaşamın sınırlarını ihlal etmeden ortak iletişim dili bulmaları gerekmektedir. Ergenlik döneminde karşı cinsten biraz uzaklaşılsa da gizli bir çekim vardır.
Erkekler ve Kadınlar Arasında Sağlıklı Dostlukların Kurulması
Bazı yetişkinler kız ve erkeklerin bu dönemde flört ilişkisi içinde olacaklarını düşündükleri için bu tür arkadaşlıklara karşı tavır içindedirler. Bu tarz bir yaklaşım kız ve erkekler arasında sağlıklı dostlukların kurulmasını engelleyebilir Cinsiyet farkı gözetmeksizin kurulacak dostluklar ilişkileri zenginleştirecektir.
Unutmayın!
Siz teksiniz ve biriciksiniz.
Belki bazı yönlerden birilerine benzeseniz de kendiniz olduğunuzu unutmayın.
Artı yönleriniz olduğu gibi beğenmediğiniz yönleriniz de olabilir, güzel alışkanlıklarınız olduğu gibi kaygı ve korkularınızda olabilir.
Bunları paylaşıp rahatlayabilirsiniz, paylaşmadan başkalarının da benzer sorunları olduğunu bilemezsiniz.
Bu dönem kendinizi geliştirmeniz, kişiliğinize yön vermeniz ve iyi alışkanlıklar edinmek için en müsait bir dönemlerden biridir.
