Beslenme Çantası İçin Sağlıklı ve Doyurucu Kıtırlar
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 02.09.2014
Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlarken işte size yepyeni bir alternatif. Dilersenizara öğünlerde atıştırmasıiçin de bu besleyici ve son derece sağlıklı kıtırları hazırlayabilirsiniz.
Beslenme Çantası ve Ara Öğünler İçin Kıtır Çubuklar
Malzemeler:
100 gr. tereyağı (tuzsuz)
200 gr. yulaf ezmesi
200 gr. tam buğday unu
3 çorba kaşığı doğal bal
100 gr. esmer şeker
100 gr. kuru üzüm, kuru kurusu, fındık, ceviz vb.karışım) (dilimlenmiş, dövülmüş)
1 tatlı kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı:
•İhtiyacınız olacak fırın tepsisi: 18 x 25cm boyutlarına bir fırın tepsisi
•Fırınınızı 160 ° C ayarlayın. Fırın tepsinizi yağlı kağıtla kaplayın.
•Ağır ateşte, tereyağını, balı ve şekeri ısıtın, karıştırın. Hafifçe kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın. Daha sonra tencereye yulaf ezmesini, unu, kurutulmuş meyveleri ve tarçını ekleyin. Ağır ateşte 2-3 dakika karıştırmaya devam edin.
•Karışımı fırın tepsinize yayın. 30 dakika önceden ısıtılmış fırında pişirin. Sert olacak adından da anlaşıldığı gibi atıştırmalık kıtır hazırlıyoruz.
•Fırından çıkarırken dilimlere ayırın, ağzı kapalı bir kapta 2 gün tazeliğini koruyarak muhafaza edebilirsiniz.
