Olumlu Düşün, Mutlu Ol
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 14.02.2011
Son yıllarda en sık üzerinde konuşulan, hatta kimilerine göre bir yaşam şekli haline gelen "olumlu düşünce" nedir?
Genellikle hayatının gidişatından memnun olmayanlar veya yaşamlarında değişime ihtiyacı olanlar, soluğu enerji uzmanlarının yanında alıyorlar. Peki olumlu düşüncenin gücünden nasıl faydalanabiliriz? İşte Prof. Dr. Haluk Yavuzer'den altın öğütler.
Olumlu Düşünce Nedir?
Olumlu düşünce bilinçaltı dünyasını olumlu yöne kanalize etmektir. Bilinçaltı dünyamız doğru-yanlış ya da gerçek-gerçekdışı gibi değer yargılarında bulunmaksızın sadece bilgileri depolar ve bu bilgiler, daha sonraki aşamada davranışın oluşumu için kullanılır. Bu yüzden bilinçaltına depolanan bilgilerin niteliği davranışımızı etkiler.
Yaşamın akışı içinde çevremizde birtakım olumsuzluklar olabilir. Önemli olan kendimizi olumlu bir düşünce kalıbına yerleştirmektir. Eğer davranışlarımızı olumlu şekilde etkilemek istiyorsak, bilinçaltı dünyamızı yeni ve olumlu düşüncelerle beslemeliyiz. Tekrar edilen düşünceler bilinçaltında yer eder. Olumlu düşünceleri tekrar ettiğiniz takdirde sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayıp çevrenizi de olumlu etkilemiş olursunuz. Rahat ve mutlu bir birey olarak sizin olumlu tutumlarınız diğer insanlara yansır ve onların da size benzeri şekilde davranmalarına yardımcı olur.
Davranışlar davranışları doğurur. Siz başkalarına nasıl davranırsanız, benzer tepkiler alırsınız!
Olumlu olmak açık ve yakın olmak anlamına gelir. Olumlu olmak, bilinçli bir şekilde güzel tarafı görmeyi seçmek demektir. Bu, dünyayı hiç de gerçekçi olmayan toz pembe bir gözlükle görmek anlamına gelmez. Yine olumlu olmak, kendinizi ve başkalarını sevmek, etrafınızdaki kişilere ilgi duymaktır.
Olumlu kişi daha az kaygılı olan, buna karşılık hayattan daha çok zevk alan kişidir. O kendine mutsuzluk yerine mutluluğu seçmiştir.
Olumlu olabilmek için önemli olan bir başka nitelik de, bireyin kendi kendisiyle barışık olması, kendini iyi hissetmesidir. Bu açıdan kendinize özen göstermeniz ve size mutluluk verecek şeyler için çalışmanızın özel bir önemi vardır.
Olumlu düşünceleri oluşturmak için gerekli temel kurallar
1- Olumsuz İfadeden Kaçının
Örneğin: "Korkmayacağım" demeyin, onun yerine ve rahatım" deyin. Başka bir deyişle istemediğinizi değil, istediğinizi düşünün. Eğer kendinizi olumsuz düşüncelerini içinde bulursanız bu düşünceleri durdurun ve onları olumlu düşüncelerle değiştirin.
2- İstemediğinizi Değil, İstediğinizi Düşünün
Kendinizi güçlü hissedin.
Olumsuz: "Tanrım, bu akşamki davete gitmemeyi tercih ederim. Yeni tanışacağım insanlara ne söyleyeceğimi bilemiyorum."
Olumlu: "Bu akşamki davete katılmayı ve ilginç insanlarla tanışmayı merakla bekliyorum. İnsanları seviyorum ve iyi bir dinleyiciyim. İnsanlar benimle konuşurken keyif duyuyor."
3-Mağdur olmamaya çalışın
Olumsuz: "Müdürüm maaşımın artması hususunda herhangi bir şey söylemediği için tedirginim."
Olumlu: "Maaş artışını hak ediyorum. Müdürümün düşünebilmesi için ona yeterli süre tanıdım. Bu nedenle bugün rahat bir şekilde gidip kararını sorabilirim."
4-Kendinize özen gösterin.
Olumsuz: "Hayat hiç yüzüme gülmüyor. Bugüne kadar hiç iyi bir şey olmadı."
Olumlu: "Bugün hayatımın geri kalan kısmının ilk günü. Bu-gün her şey farklı. Kendimi ödüllendirmeye karar verdim (Yürüyüş yapmak, sinemaya gitmek, kendime yemek ısmarlamak gibi.) Ben bunları hak ediyorum."
5-İmajınızı güçlü tutun
Olumsuz: "Gelecek hafta vereceğim konferanstan korkuyorum. Herkes beni seyredecek. Şaşırmaktan korkuyorum."
Olumlu: “Konferansıma çok iyi hazırlandım. Ne söyleyeceğimi biliyorum. Bilgimi başkalarıyla paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Başkaları benim söylediklerimle ilgileniyorlar.”
6-Şimdiki Zamanı Kullanın
Mümkünse gelecek zaman kullanmaktan kaçının. “Başkalarıyla konuşurken soğukkanlı olacağım”, yerine “Başkalarıyla konuşurken soğukkanlıyım” ifadesini kullanın.
Bilinçaltı dünyanız bilgileri harfi harfine alır. Bu yüzden gelecekte olacak bir konu hakkında konuşursanız, bilinçaltınız geleceği bekleyecektir. Ama sizin gelecekten çok, şu anda kendinizi güvenli hissetmeye ihtiyacınız vardır.
7-Yeni Olumlu Düşüncelerinizi Tekrar Tekrar Kullanın
Kullanmadığınız sürece eski olumsuz düşüncelerinizin giderek ortadan kalktığını, bunun yerine yeni, yapıcı düşüncelerin geldiğini göreceksiniz.
8-Bugünden Başlayın...
"Güzel bir güne başlıyorum. Kendi kendime yeten, becerikli ve yeni fikirlere açık bir İnsanım. Ayrıca görevlerimi başarıyla yapmaktayım."
"Kendimi ve diğer insanları seviyorum. Başkalarıyla iyi çalışıyorum. Yapıcıyım ve yardımlaşmayı seviyorum. Başkalarıyla işbirliği içinde olmayı bir kolaylık olarak görüyorum."
"Anlaşılması kolay bir insanım. Sorunlara sakın ve rahat bir şekilde yaklaşıyorum.
Bugün beni çevreleyen tüm dünya ile uyum içindeyim. Amaçlarımı net bir şekilde görmekteyim. Onlara kolaylıkla ulaşabileceğimden eminim."
Bugün bana güzel sürprizler sunacak fevkalade bir gün. Şanslı bir insanım.”
Bu tür olumlu düşüncelerinizi kâğıda yazıp zaman zaman onları hissederek okuyabilirsiniz. Zaman içinde bu düşünceler, bilinçaltı dünyanıza yerleşecektir.
Sonuç olarak, anne-babanın olumlu düşünmesi çocuğu da doğrudan etkileyeceğinden, çocukların zihinlerini olumlu olanaklarla açmalıyız. Onları yeterli kılmalıyız. Hayatı "evet"le çınlatan bir birey olmalarını yardımcı olmalıyız.
