Doğum Sonrası Eve Dönüşte Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 03.06.2015

Doğumdan sonra bedensel ve ruhsal dengeyi yeniden kazanmak için yeni annelere birkaç önemli uyarı.

Birçok yeni anne, hastaneden eve döner dönmez gebeliklerinden önce yaptıkları her şeye yeniden el atlamaya kalkar. Siz de bu tür annelerdenseniz, çok geçmeden, birkaç gün ya da yalnızca birkaç saat içinde, bunun her yönden olanaksız olduğunu anlayacaksınız.

Bu dönemde evde daha rahat edebilmek isityorsanız, ayağınıza yumuşacak terliklerinizi geçirip günün büyük bölümünde sabahlığınızı sırtınızdan çıkarmamaya razı olmanız gerek. Böylece daha fazla dinleneyeceğinizi anlayacaksınız. Bedensel ve ruhsal dengenizi yeniden kazanmanız çok yavaş olacaktır; acele etmeyin, rahat olun.

Neler Yapmalısınız?

• Önceki yaşantınıza kademeli olarak geri dönmelisiniz; bu arada ennelik ve ev kadınlığına öncelik vermeli, toplumsal etkinlikleri biraz geri plana itmelisiniz.

• Doğuma hazırlık derslerinde verilen öğütlere uyarak sakin kalmaya ve kendinizi gevşek bırakmaya çaba göstermelisiniz. Bunu yapamıyorsanız, hiç değilse ara sıra yatağınıza uzanıp gözlerinizi kapatın, zihninizden her şeyi silin.

• Çocuğunuzla kısa gezintiler yapın ve derin derin soluk alın.

• Kendinizi bırakmayın; yeniden düzenli olarak kuaförünüze gitmeye başlayın.

• Bebeğin uyuduğu zamanlardan yararlanarak siz de uyumaya bakın.

• Ev işlerinde ve çocuk bakımında eşinizin size yardım etmesini sağlayın; bebek onun da çocuğudur.

• İstemiyorsanız, dostlarınızın ve akrabalarınızın evinize doluşmasını nazik bir şekilde engelleyin.

Neler Yapmamalısınız?

• Ağır şeyler kaldırarak, zahmetli, ağır işler yaparak yorulmayın.

• Doğumun üzerinden on beş gün geçmeden küvette banyo yapmayın; bu dönemde duşla yetinin.

• Çocuğunuzu emziriyorsanuz saçlarınızı boyatmayın; saç boyasındaki zehirli maddeler, çok az bir olasılıkla da olsa kana karışabilir.

• Epizyotomi (Epizyotomi, doğum esnasında vajina ile anüs arasında kesi yapılarak doğumun kolaylaştırılmasıdır.) yapıldıysa, özel bakımını aksatmamalısınız. Sabunla sık sık yıkayıp hafif hafif iyice kurulayın. Dikiş bölgesini asla ıslak bırakmamaya özen gösterin.

• Başka çocuklarınız varsa, onları da ihmal etmeyin, bebek için yaptığınız her şeye onların da katılmasını sağlayın.

• Özellikle ilk günlerde gündelik işleriniz başınızdan aşacaktır; sakın cesaretinizi yitirip bunalıma girmeyin; göreceksiniz, kısa sürede işlerinizi yoluna koyup hepsinin üstesinden geleceksiniz.