Yanlış Oturma Şekli Omurga Sağlığına Zarar Veriyor
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 19.09.2014
Siz de "Bütün gün masabaşında oturuyorum ve duruşumun bundan zarar gördüğünü biliyorum. İşyerinde oturuşumu nasıl iyileştirebilirim?" diyorsanız uzmanların önerilerini mutlaka dikkate alın.
Sürekli Masa Başında Hareketsiz Çalışanlar İçin Öneriler
Çocuğumuz saatlerce hareket etmeden oturuyoruz ve bu da omurgamıza yük bindirerek bizi kambur durmaya zorluyor. Ayakta durmayı gerektiren işler bilme, duruşumuza zarar verebiliyor. İşyerindeki oturma ergonominizin doğru olmasına dikkat edin.
Yirmi dakikada bir ayağa kalkıp esneme hareketleri yapın ve oturuşunuzu değiştirin. Kollarınızı esnermiş gibi iki yana açın ve iyice arkaya yaslanın. Kollarınızı açabildiğiniz kadar açın ve bu durumda kalabildiğiniz kadar kalın. Yaklaşık yirmi dakikada bir tekrarlayın. Duruşunuzun kısa bir sürede çok daha dik vesağlıklıolduğunu fark edeceksiniz.
