Dr. Ender Saraç’tan Süt Veren Annelere Altın Öneriler
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 26.06.2014
Uzman Dr. Ender Saraç’tan anne sütüne iyi gelecek harika öneriler.
Anne Sütünü Artıran Çay
Sütün tadını güzelleştiren, hacmini artıran, bebekte gazı önleyen harika bir tarif.
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı rezene
1 tatlı kaşığı anason
1 tatlı kaşığı ısırgan
1 ̸ 2 çay kaşığı çörek otu
Hazırlanışı:
Tüm malzemeyi 1 litrelik kaynamış sıcak suda 5-6 dakika demleyin. Daha sonra süzün. Ilındıktan sonra bal ilave edebilirsiniz.
Günde Ne Kadar İçilebilir?
Günde 5-6 bardak içilebilir.
Anne Sütünü Artıran Besinler
Su
Maden suyu
Tahin
Çörekotu
İncir
Hurma (6-7 adet günde)
Pancar (demir kaynağı)
Malt içeceği
Bulgur
Kayısı, erik, incir kompostosu
Bunun Dışında Süt Veren Annenin İhtiyacı Olan Diğer Etkenler
•Sevgi görmek
•Stresten uzak durmak
•Bol bol uyuyup dinlenmek
Süt Kanallarını Rahatlatmak İçin Göğüslerinize Masaj Yapın
Düzenli emzirmek sütü artırır. Bir de ılık susam yağı ile göğüslerinize dışarıdan uçlara doğru dairesel hareketlerle masaj yaparsanız süt kanallarını rahatlatmış olursunuz. Daha sonra göğüslerinizi yıkayın.
