Oruç Tutanlar Nasıl Sağlıklı Beslenebilir?

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 10.06.2013

Karatay diyetinin sahibi Prof . Dr. Canan Karatay, Ramazan Ayı'nda oruç tutanların nasıl besleneceği konusunda bilgi verdi. Karatay diyetinin sağlıklı yaşam konusunda önerilerde bulunduğunu belirten Prof. Dr. Karatay'dan işte Ramazan ayına özel beslenme önerileri.

"Sahurda Ağır Yemekler, Hamur İşleri Tüketmek Yerine Kahvaltı Yapın"

“Sahurda kuvvetli kahvaltı yapılmalı. Ama yazın günler uzun olduğu için susuzluk yaşanabilir , yaşlılar bu konuda sıkıntı yaşabilir.

İftardan Sahura Kadar Bol BolSu Tüketin

Su içilmeli ama şekerli içecek tüketilmemeli. Şekerli içecek ile iftar açılmaz . Şimdi reklamlar başlayacak. Nur yüzlü dedeler nineler iftar sofrasında ortada kola.Bizim büyüklerimiz peynirle zeytinle iftarı açar. Kola ile iftar açmaz.

Metabolizmanızı Güçsüz Bırakmayın

Az yemek yenildiği zaman metabolizmanın güçsüz kalacağını söyleyen Karatay ; “Vücuda doğal yağlar girilmeli. Yoksa hastalıklar ortaya çıkar. Benim kuyruk yağı ile ilgili açıklamalarına Amerika'dan destek geldi." dedi.