Metropol Diyeti’nden 5 Lezzetli Öneri

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 02.05.2013

Sabahları bitkinlikten yatağa yapışanlar, metroda uyuklayanlar, işe isteksiz gelenler, hareketsizlikten göbek yapanlar, enerjisi bitenler, sürekli dışarıda yiyenler, çok yediği için kilo alanlar, tatlı krizine girenler, tayyörlü kadınlar, beyaz yakalı beyler bu kitap sizlere!

Diyet Yaparken Ofiste Sağlıklı Ne Yenebilir?

İş dünyasının hızlı temposunun içinde, işle ev arasında koşuşturanlara yönelik olarak Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ferin Batman tarafından kaleme alınan “Metropol Diyeti!”'nde Batman, içinde katkı maddesi olan yiyecekler ve rafine gıdalardan kaçınılması gerektiğini söylüyor.

Çalışanların Uygulayabileceği Diyet Yemekleri

Uzman Diyetisyene görekitabında yer alan bilgiler, metropol insanına belirli bir dönem uygulayacağı bilindik diyet listeleri yerine, ömür boyu sağlıklı beslenerek ince ve fit kalmayı öğretiyor.

İşte Ferin Batman’ın yeni kitabı “Metropol Diyeti”nden hem sağlıklı hem de lezzetli öneriler:

Diyet Yaparken Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Yiyecekler Tüketebilirsiniz

1. Sebzeli Pide:

Tam buğday unundan yapılmış az yağlı peynir ve bolca sebzeden oluşan bir dilim sebzeli pide harika ve sağlıklı bir öğündür. Bir başka hızlı ve lezzetli alternatif: 2 ince dilim kepekli ekmeğin üzerine 1 yemek kaşığı domates sosu, kaşar peyniri ve istediğiniz sebzelerle hazırlayacağınız atıştırmalık da 3-5 dakika orta ısıdaki fırında yapılabilir.

2. Ev Usulü Hamburger:

Kepekli ekmeğin içine hindi eti koyun. Marul, domates ve kırmızıbiber de ekleyerek bir sandviç hazırlayın. Bu hamburger yüksek yağ içeren hamburger ve patates kızartmalı mönülerin yerine sağlıklı bir alternatiftir.

3. Yumurtalı Salata:

4 adet yumurta beyazı, 1 adet yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı hardal, bir tutam tuz ve karabiberle harika bir yumurtalı salata hazırlayabilirsiniz.

4. Bolonez Soslu Makarna:

Bu kuvvetli bir öğündür, fakat eğer kepekli makarna ve kırmızı et yerine hindi etiyle hazırlanıyorsa daha da sağlıklı ve doyurucu hale gelir. Domatesle hazırlayacağınız sosuna sebze de ilave edebilirsiniz.

5. Fırında Tavuk:

Kepek ekmeğini ufalayın, tavuğu veya balığı bu karışıma bulayıp kızartmak yerine fırına verin.