Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 16.02.2013
Dr. Ender Saraç, “Ne yapsam bir türlü kilo veremiyorum” diyenlere, kalıcı ve sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olacak önerilerde bulundu.
Kilo Vermek İsterken Nerede Hata Yaptığınızı Anlayamanızı Sağlayacak Püf Noktaları
1.Aynanın karşısına geçin ve 5 dakika kendinize ve fazlalıklarınıza konsantre olun.
2.Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.3.
Yürümeye üşeniyorsanız, hemen harekete geçin.4.Yemeğinizi yavaş yavaş ve küçük lokmalar halinde yiyin.
5.Diyette alkol alırken dikkatli olun, aşırıya kaçmayın.
6.Zayıflamaya yardımcı, bağırsakları çalıştıran kiraz saplı, funda yapraklı çay için.
7.Kilo veremiyorsanız bir hekime mutlaka başvurun.
8.Gün boyu yediklerinzi masanın üzerine taşıyın ve ne kadar çok şey yediğinizi görün.
9.Diyette çikolata da yenir ama dozunu kaçırmayın, bitteri tercih edin.
10.Karnınızı 1000 kez içinize çekin.
11.Doğal dopingi muzla yapın.
12.Kendinize bir diyet arkadaşı edinin.
13.Türk kadının derdi olan demir almayı ihmal etmeyin.
14.Diyet yaparken kabızlık çekmeyin. Bolca su için.
15.Bolca ter atın.
16.Ve buzdolabınızın üzerine zayıf olduğunuz bir fotoğrafınızı asın.
