Dünyaca Ünlü Uzmanlardan Etkili 3 Detoks İçeceği
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 04.12.2012
Dünyaca ünlü beslenme uzmanları Natalia Rose'un “Detoks Diyeti:Maksimum Kilo Kaybı için Beş Adım Planı” ve Stephen Barrie’nin “7 Günlük Detoks Mucizesi” adlı kitaplarındaki en etkili detoks içeceklerini sizler için derledik. Detoks içecekleri ile vücudunuzdan toksinleri sağlıklı ve dengeli bir şekilde arındırabilirsiniz. İşte dünyaca ünlü beslenme uzmanlardan etkili 3 detoks içeceği tarifi.
1) Limonatalı Detoks İçeceği
İçeriğindeki askorbik asit ile arındırma işlemi için iyi bir yardımcıdır limon. Zımba içecek olarak bilinen bu detoks içeceğini yapmak çok kolay.
Malzemeler:
2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
2 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu
1 ̸8 çay kaşığı temiz içme suyu
Yapılışı: Tüm malzemeyi karıştırıp tüketin.
Her gün içebileceğiniz bu limonatayı detoks dönemlerinizde 6-8 bardak tüketebilirsiniz.
2) Yeşil Detoks İçeceği
Bu sebzelerden oluşan detoks içeceği, sindirim sistemi için son derece etkili ve doğal bir vücut temizleyicidir. Esas olarak yalnızca yeşil sebzelerden oluşur.
Malzemeler:
• 3 adet havuç
• 3 lahana yaprağı
• 2 adet kereviz sapı
• 2 adet pancar
• 1 bardak şalgam suyu
• ½ demet ıspanak
• ½ demet lahana
• ½ demet maydanoz
• ½ yeşil soğan
• 2 diş sarımsak
Bir karıştırıcıyla tüm malzemeleri karıştırarak tüketebilirsiniz.
Detoks Karahindiba çayı
3) Karahindiba Çayı ile Detoks
Karahindiba A vitamini, potasyum, demir ve kalsiyumun önemli bir kaynağıdır. Karahindiba detoks çayı, vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırır, iyi bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle karaciğer ve böbrek sağlığıiçin de son derece faydalı bir bitkidir.
Malzemeler:
1 yemek kaşığıkarahindiba kökü (kurutulmuş)
6 yemek kaşığı taze karahindiba
4 su bardağı temiz, kaynar su
Kaynayan suya bir fincan ezilmiş karahindiba yapraklarından ve2 tatlı kaşığı kurutulmuş karahindiba ekleyerek yaklaşık 10 dakika demleyin ve tüketin.
3) Taze Kızılcık Suyu
Kızılcık suyu, sağlıklı bireylerde üriner sistem enfeksiyonları ve ülseri önlemeye yardımcı olur. Kızılcık suyu aynı zamanda manganez ve C vitamini antioksidanlarını içerir. Kızılcık suyu son yıllarda popüler bir detoks içeciği olmasının sebeplerinden biri de budur. Sağlıklı yetişkinler günlük olarak bu içeceği tüketebilir.
Bu detoks içeceğini yapmak için dört ölçek su ile kızılcık suyunu sulandırın. Sonra 1 yemek kaşığı elma püresi ilave edin ve toksinlerin bağırsaktan rahatlıkla atılması için 1 yemek kaşığı Psyllium fiber * ekleyin.
*Psyllium fiber Nedir?
Diyetlerde kullanılan doğal bir liftir. Özellikle çözünebilir bir özelliğe sahiptir ve diyetler için ideal bir yardımcıdır. Yemeklerden önce alındığında tokluk hissi vererek açlığı ve sürekli atıştırmayı azaltır. Psyllium suda şişer ve dışkının kolay atılımım sağlar, bağırsakları çizmeden ve tahriş etmeden temizler.
