Grip ve Nezle Olmamak İçin Neler Yapmalısınız?

Ayşegül BAŞARAN
Yayın : 06.10.2011 - Güncelleme : 01.02.2023

Kış aylarında ani hava değişiklikleri hastalık riskini de beraberinde getiriyor. Ani hava değişikliklerinin yoğun olarak yaşandığı sonbahar- kış mevsimlerinde grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları da artış gösteriyor. 

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Pınar Korlu, “Grip, nezle ve tedavi yöntemleri” hakkında bilgi verdi.

Grip ve Nezle Salgınından Nasıl Korunabiliriz?

Mevsimsel grip riskini ve ciddi komplikasyonlarını azaltmanın en iyi yolu, doğru beslenme ve bağışıklık sistemini güçlü tutmaktan geçiyor. Sıcaklıkların düştüğü, hastalıkların arttığı soğuk havalarda hasta insanlardan kaçınmak, hastaysak öksürürken ağzımızı bir mendille kapatmak ve sık sık ellerinizi yıkamak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek; mikropların yayılımını durdurmaya yardımcı olur ve grip gibi solunum yolu hastalıklarını önemli ölçüde önler. 

Nezle Bir Haftadan Fazla Sürebilir 

Halk arasında grip ile karıştırılan nezle gribe göre daha hafif seyreder. Üst solunum yolunun; burun, boğaz ve soluk borusunun viral bir enfeksiyonudur ve sonbahar-kış aylarında daha yaygınlaşır. Kuluçka devri 1-4 gündür. 

Belirtiler 7-10 Gün Sürebilir 

Direkt temas, öpüşme veya solunum yolu ile bulaşan hastalık, genellikle burun tıkanıklığı, hapşırık, boğaz ağrısı ile başlar ve devam eder. Diğer belirtileri ses kısıklığı, öksürük, halsizlik, kas ve eklem ağrısıdır. Ateş genellikle 38°C’nin altındadır. Bu belirtiler 7-10 gün sürebilir.

Nezle ve Gripten Korunmak İçin Bu Önerileri Dikkate Alın!

• Hastalık elle temasla da bulaşabilir. Bu nedenle hasta kişi, bulaşmayı önlemek için sık sık ellerini yıkamalıdır. Ayrıca hasta kişi ile mümkün oldukça tokalaşılmamalıdır.

• Hasta sık sık kağıt mendil kullanmalı, hastanın havlu ve bardağı müşterek kullanılmamalıdır.

• Burun akıntısının çok yoğun olduğu dönemde hasta toplu yerlerden uzak kalmalıdır.

• Grip olma riskini azaltmanın bir yolu da grip aşısıdır.  

Grip ve Nezle Olduğumuzda Antibiyotik Bir İşe Yarar mı? 

Boş Yere Antibiyotik Kullanmayın

Antibiyotikler viral enfeksiyonlarda etkili değildir. Kullanılmasının bir yararı yoktur. Antibiyotiklere ancak bakteri kaynaklı durumlar (Sinüzit, orta kulak iltihabı gibi) geliştiği zaman ihtiyaç vardır. Ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler şikayetlerin azalmasında yardımcı olur. (Rutin olarak aspirin kullanılması tavsiye edilmez)

Soğuk algınlığı hissettiyseniz bunları yapın:

• Ilık ve rahat ortamda bulunun ve ağır fizik aktivitelerinden uzak durun.

• Ateş ve diğer belirtilerin ağır seyrettiği durumda yatak istirahati yapın.

• Mukusu yumuşatmak, drenajı sağlamak ve kaybolan sıvıyı tekrar kazanmak için günde en az 8 bardak sıvı alın.

• Nemlendiriciler ve su buharı kullanılarak çevrenin nemini arttırın, çevrenin nemini arttırmak göğüs tıkanıklığının kaybolmasına yardım eder.

• Sigara içmek boğaz tahrişi ve öksürüğü artırır. Kesinlikle sigara içmeyin.

• Boğaz ağrılarını azaltmak için ılık, tuzlu su ile gargara yapın.

• Hastalığın şiddetini ve uzamasını önlemek için C vitamini kullanın.

Grip Aşısının Zamanıdır

• Kronik kalp ve akciğer hastalığı olan yetişkinler ve çocuklara (Astımlı çocuklar da dahil),

• Kronik metabolik hastalıklar (diyabet gibi) böbrek hastalığı, bağışıklık sisteminde yetersizlik, kan hastalıkları nedeniyle bir önceki yıl düzenli tedavi gören veya hastanede yatanlara,

• Uzun süreli aspirin tedavisi gören çocuklar ve gençlere (6 ay-18 yaş arası),

• 65 yaş ve üzerindekilere,

• Toplu halde yaşayanlara,

• Risk grubundaki kişiler: doktor, hemşire, hastabakıcı, kreş ve huzur evi çalışanlarına önerilir.

Grip aşısı, yumurta veya grip aşısının birleşenlerine karşı alerjisi olanlara uygulanmamalıdır. (Grip aşısı: tavuk embriyolarında üretilen virüslerden oluşur.) Ateşli bir hastalık geçirmekte olanlar, belirtiler yok olana kadar aşılanmamalıdır.

İşte ve Okulda Gripten Nasıl Korunabiliriz? 

Okulda Çocuğunuz Grip Salgınından Korunma Yolları 

• Çocuğunuzun okulu, bir grip salgını veya başka bir hastalık olması durumunda sahip olduğu planları ve yerinde grip aşısı yapılıp yapılmadığını öğrenin.
• Çocuğunuzun okulunun, çocuk bakım programının ve/veya kolejinin sık dokunulan nesneleri ve yüzeyleri rutin olarak temizlediğinden ve yerinde yeterli miktarda kağıt mendil, sabun, kağıt havlu, alkol bazlı el ovucu ve tek kullanımlık mendil bulundurduğundan emin olun.
• Hasta öğrencilerin ve personelin diğerlerinden nasıl ayrıldığını; eve gidene kadar onlara kimin bakacağını; hasta öğrenci ve personel için devamsızlık politikasını okul yetkilinize sorun.

İşe Giderken Grip Salgınından Korunma Yolları

• Mikropları yok etmeye yardımcı olmak için kapı kolları, klavyeler ve telefonlar dahil olmak üzere sık dokunulan nesneleri ve yüzeyleri düzenli olarak temizleyin.
• İş yerinizde yeterli miktarda kağıt mendil, sabun, kağıt havlu, alkol bazlı el losyonları ve tek kullanımlık mendil bulunduğundan emin olun.
• Başkalarını işinizi nasıl yapacakları konusunda eğitin, böylece sizin veya bir aile üyenizin hastalanması ve evde kalmanız gerektiğinde sizi koruyabilmeleri için.
• Çalışırken kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız, mümkün olan en kısa sürede eve gidin.