Göz Kuruluğunu Önlemek İçin Nasıl Beslenmeli?
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 16.06.2015
Eğer bilgisayarınızı çok sık kullanıyorsanız göz kuruluğu riskiyle karşı karşıya olabilirsiniz!
Göz Kuruluğunun Neden Olduğu İltihplanma Nasıl Azaltılır?
Sevindirici haber bilim adamlarından geldi: Omega 3 yağ asidi, aşırı bilgisayar kullanmaya bağlı göz kuruluğunun etkilerini azaltıyor. Hindistan’da bilim adamlarının 478 kişinin katılımıyla yaptığı 3 ay süren araştırma, Omega 3 yağ asidinin göz kuruluğunun yol açtığı iltihaplanmayı azaltabileceğini ortaya koydu.
Bilim adamları, katılımcılardan bazılarına günde iki tane Omega 3 hapı, bazılarına zeytinyağı içeren hap verdi. Omega 3 alanlarda göz kuruluğunun belirtilerinin azaldığı saptandı. Ayrıca bu kişilerde gözün nemlenmesine rol oynayan goblet hücrelerinin daha fazla olduğu tespit edildi.
Göz Kuruluğunun Belirtileri Nelerdir?
Araştırmanın sonuçları "Contact Lens & Anterior Eye" dergisinde yayımlandı.
Bilgisayar başında uzun süre oturmak göz sağlığını tehdit edebilecek pek çok etkenin bir araya gelmesine ve kalıcı rahatsızlıklara yol açabiliyor. Aşırı bilgisayar kullanımı göz yorgunluğu, gözlerde ve göz çevrelerinde ağrı, yanma, batma, kuruluk hissi, kaşıntı, kızarıklık, sulanma, bulanık görme, odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, göz kapaklarında iltihap, baş ağrısı gibi sorunlara neden olabiliyor.
Omega 3 Yağ Asidi En Fazla Hangi Yiyeceklerde Bulunur?
Omega 3; ton, somon gibi balıkların yanı sıra keten tohumu, semizotu, karanfil, ıspanak, soya fasulyesi gibi besinlerde de bolca bulunuyor.
Kaynak: AA
