Günde 28 Gram Kuruyemiş Ye, Kalp Krizi ve Kanserden Koruyor

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 21.11.2013

Son yapılan araştırmaya göre, günde 28 gram kuruyemiş tüketmek ölüm riskini yüzde 20 azaltıyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, her gün bir avuç kuruyemiş tüketmek kalp krizi ve kanser riskini önlüyor.

Günde 28 Gram Kuruyemiş Hayat Kurtarıyor

Kuruyemiş ölüm riskini azaltıyor, kalp kriziyle kanser riskini de düşürüyor.

Amerikan "New England Journal of Medecine" dergisi, 1980 ila 2010 yılları arasında 120 kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonuçlarını yayınladı. Buna göre her gün 28 gram kuruyemiş yemek, ölüm riskini yüzde 20 azaltıyor.

Hangi Kuruyemişler Daha Faydalı?

Yer fıstığı, badem, ceviz, antep fıstığı ve fındık tüketmek kalp krizi riskini yüzde 29 oranında, kanser riskini de yüzde 11 oranında düşürüyor.

Kuruyemiş Yiyenler Daha İnce Oluyor

Kuruyemişin faydaları bununla da sınırlı değil. Yine araştırmaya göre, kuruyemiş yiyenler daha ince oluyor, daha az sigara içiyor, egzersiz yapıyor ve sebze meyve yemek gibi daha sağlıklı alışkanlıklara sahip oluyor.

Kuruyemişlerde doymamış yağ asidi, yüksek kalite protein, lif, vitamin ve mineraller bulunuyor. Bunlar kalbi koruyan, kanser önleyici, iltihap sökücü ve antioksidan özelliklere sahip.

NTV