Evliliklerde Duygu Fakirliği Sonun Başlangıcı

Prof. Dr. Nevzat Tarhan
Yayın : 14.01.2025 - Güncelleme : 13.04.2025

Uzmanlar uyarıyor: "Evliliklerdeki duygusal yakınlığın eksikliği ilişkiyi yıpratır ve en sonunda ilişkiyi bitirme noktasına getirebilir. İlişkilerde duygusal bağların kopması boşanmanın en önemli nedenlerinden biridir."

• Duygu Fakirliği Bencilleştiriyor!

Toplumun temel taşı ailede çiftler arasındaki “biz” duygusunun evliliğin belkemiğini oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, ‘Biz’ duygusunun farklılıkları kabul ederek birliktelik yaşandığında dengelendiğini söyledi.

“İnsan duygu fakiri olduğu zaman, karşı tarafın ne hissettiğini anlayamaz. Karşısındakinin duygularını anlamamak kadar bencilce bir şey yoktur." diyen Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, evlilikte çiftler arasındaki “biz” duygusunun birleştirici gücüne işaret etti. 

Prof. Dr. Tarhan evliliklerde duygusal bağın önemine dair çiftlere tavsiyelerde bulundu.

 Duygusal Yakınlık Olmadan Bir Evlilik Ayakta Kalabilir mi?

Kaliteli Bir  Evlilik Emek ve Yatırım  

Kaliteli evliliklerin emek ve yatırım istediğini vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, duygu fakirliğine karşı çiftleri uyardı. Tarhan, “İnsan duygu fakiri olduğu zaman, karşı tarafın ne hissettiğini anlayamaz. Karşısındakinin duygularını anlamamak kadar bencilce bir şey yoktur” ifadelerini kullandı.

Duygusal bağ, sağlıklı bir evlilikte olmazsa olmaz bir bileşendir ve çiftlerin ilk etapta ilişkiye girmelerinin temel nedenidir. Çocuklarınız için veya maddi sebeplerle buna katlanabilirsiniz, ancak çoğu çift birlikte yılları geçirmekten daha fazlasını ister...

• İlişkiler Neden Duygusal Yakınlığı Kaybeder?

İlişkilerde, yoğun programlar veya birlikte kaliteli zaman geçirememe gibi basit nedenlerle duygusal yakınlık kaybedilir. Ya da duygusal güvenliğin eksikliği, kırılganlık korkusu veya ilişkideki altta yatan gerginlikler gibi daha duygusal olarak nüanslı ve karmaşık nedenler çiftler arasındaki duygusal bağı olumsuz etkileyebilir.  

Evliliğinizde Duygusal Yakınlığın Olmadığını Gösteren İşaretler

• Evliliğinizde Kendini Yalnız Hissedersiniz 

Evlilikte yaşayabileceğiniz en acı verici deneyimlerden biri, eşinizle çok fazla zaman geçirmenize rağmen kendinizi hâlâ yalnız hissetmenizdir. 

Aynı yatakta uyumanıza, birlikte koca bir hayatı paylaşmanıza rağmen yine de eşinizi tanımadığınızı hissetmeniz ya da eşinizin geçirdiğiniz bunca yıla rağmen sizi gerçekten tanıyamadığını düşündüğünüz zamanlar olmuştur... 

Eşinizle aynı çatı altında yaşıyor olsanız bile, kendinizi yalnız, anlaşılmamış veya eşinizden kendinizi uzak hissediyorsanız bu durum ilişkinizde ciddi bir duygusal bağ eksikliğinin olduğunun açık bir işaretidir.

Emek Verilen Evlilikler Kaliteli Olur 

“Biz” duygusunu elde etmek, emek ve yatırım istiyor 

“Biz” duygusunun, farklılıkları kabul ederek ‘birliktelik’ yaşandığında dengelendiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “İnsan bencil olmadan bağımsız, üstünlük kurmadan özgür olabilmelidir. Bunu elde etmek de emek ve yatırım ister. Güzel piyano çalan birisine ne kadar çalıştığını sorduğumda, ‘günde dokuz saat’ cevabını almıştım.

Bir piyanoya bu kadar zaman ve emek veriliyorsa, iyi bir evlilik için kim bilir ne fedakârlıklar yapılmalıdır. Bu sebeple, emek verilen ve yatırım yapılan evlilikler kaliteli olur. Bu yapılabilirse, farklılıklar içinde mutluluğa bir yol bulunabilir. Önemli olan karşı tarafı değiştirmeye çalışmak değil, esnek bir yaklaşım gösterebilmektir” dedi.

Eşinizle Artık Ev Arkadaşı mısınız? 

Duygu fakirliği bencilliğe neden oluyor!

Erkeklerin duygusal olarak, kadınlara göre daha fakir olduklarını kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “İnsan duygu fakiri olduğu zaman, karşı tarafın ne hissettiğini anlayamaz. Karşısındakinin duygularını anlamamak kadar bencilce bir şey yoktur. Kişi, ‘Kendimi onun yerine koymalıyım’ veya ‘ onun yerinde olsam ne yapardım?’ diye düşünmeyip, sadece kendi penceresinden bakarsa, eşduyum yapamaz, doğru davranamaz.

Doğru İlişkide Olup Olmadığınızı Sorguluyorsanız...  

Duygusal bağ, temel bir insan ihtiyacıdır ve ilişkilere girmemizin temel nedenidir. Bu nedenle, duygusal ihtiyaçlarınız karşılanmıyorsa, ilişkinizin sizi uzun vadede mutlu edip etmeyeceğinden şüphe duymanız son derece doğaldır.

Bu süreçte, kendinizi zaman zaman ayrılığın sonuçlarını düşünürken bulabilirsiniz. Evlilikte şüphe anları yaşamak doğaldır; ancak bu uzun süreli bir duruma dönüşürse, ilişkinizde bir şeylerin değişmesi gerektiğinin de açık bir işaretidir...

Hiçbir şey değişmezse ne olur?

Gerçek şu ki, bu sorunu çözmeyen ilişkiler mahvolmaya mahkûmdur. Ayrılmasanız bile, ilişki bir kabuğa dönüşür. Sadece iki ev arkadaşının rutin işleri yapması gibi bir hayata dönüşür evliliğiniz. Kulağa dramatik gelebilir ama bu durum günümüzde birçok çiftin karşılaştığı üzücü bir gerçektir.

Her iki taraf da yıllardır bunu görmezden geliyor ve sadece işlerin düzeleceğini umuyor; ama gözden kaçan önemli bir nokta bu tür durumlar asla ve asla kendiliğinden düzelmez. Genellikle yıldan yıla daha da kötüleşir. En iyi ihtimalle evliliğiniz durgun, duygusuz bir evlilik haline gelir... 

Evlilikte empati oluşturulmalıdır 

Psikiyatride kadın ve erkeğin, birbirlerinin farkında olmalarını sağlamak için, aynalama metodundan yararlandıklarını kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bu metotta, insan bir şey anlattığında, muhatabı kendisini anladığını ve onayladığını tasdik eder. Duyguların böyle bir yöntemler paylaşımı, eşduyumu güçlendirir, onaylama sürecini hızlandırır.

Eşinize kendinizi duygusal olarak uzak hissediyorsanız birbirinizi nasıl anlamaya çalışabilirsiniz? Ve eşinizin sizi dinlemediğini veya size empati göstermediğini düşünüyorsanız, karşılığında bunu ona sunmanız zor olabilir.

Birbirinize karşı empatinizi kaybettikçe, açılmak ve savunmasız olmak güvenli hissettirmez ve daha fazla duygusal geri çekilmeye yol açar.

Eş duyumun güçlenmesi demek, karşı tarafa ‘düşünce tarzını ve ne demek istediğini anlıyorum’ demektir. İki kişi arasında eşduyum modeli oluşturulduğunda, taraflar birbirine itaat etmiş ve birbirini tamamlamış olur. Böyle bir ortamda mutlu bir evlilik gerçekleşecek, mutlu çocuklar yetişecektir.

Evliliklerde Duygusal Yakınlığı Yeniden İnşa Etmek

Evlilikte duygusal ihmal yaşadıktan sonra duygusal yakınlığı yeniden inşa etmek, her iki tarafın da aktif çabasını gerektirir. İyileşme sürecinde; etkili iletişim, eşler arasında kaliteli deneyimlerin paylaşılması ve gerekirse sağlıklı bir ilişkiye doğru yolculuğu yönlendirmek için profesyonel destek alınması faydalı olabilir.