Düşük Kalorili Tam Tahıllı Dondurma

 

 

 

Diyette olanlar ve formuna hep dikkat edenler için tatlı ihtiyacını gideren lezzetli, düşük kalorili bir tarif. 

 

 
İşte, Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez’in sağlığı iyileştiren, tam tahıllı dondurma tarifi.

  
Malzemeler:
 
½ su bardağı yoğurt
6 yemek kaşığı kırmızı meyveli tam tahıl kahvaltılık gevreği
1 ince dilim taze ananas
6 adet çilek
1 çay kaşığı vanilya 
  

Hazırlanışı:  

  • Yoğurdu vanilya ile mikserde çırpın.

  • Kırmızı meyveli tam tahıl kahvaltılık gevreğini havan yardımı ile ezin ve yoğurda katın.

  • Taze ananas ve çilekleri çok küçük küpler halinde kesin ve karışıma ekleyerek kaşıkla karıştırın.

  • Daha sonra küçük bardaklara paylaştırıp içine dondurma çubuğu ekleyerek dondurun.


Ne Zaman Yiyebilirsiniz?  

Akşam yemeğinden sonra, 1  kase tüketebilirsiniz. 

  

Hangi Sıklıkta Tüketebilirsiniz?  

Haftada 3 gün, 1 kase yeme özgürlüğünüz var.

 

 

 

 

 
 
loading...
loading...