Prof. Dr. Ahmet Aydın'dan Kanserden Korunmanın Yolları
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 06.03.2013
Prof. Dr. Ahmet Aydın, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi cerrahi hemşirelerinin düzenlediği "Meme Kanseri Sempozyumu"ndaki konferansta katılımcılara kanserden korunmanın yollarınıanlattı.
İşte Prof. Dr. Ahmet Aydın'ınsunumunda öne çıkan başlıklar.
Kanserden Korunmanın Yolları I
•Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin.
•Ekmeği az tüketin; beyaz ekmeği hiç yemeyin. Ekşi mayalı tam tahıl (buğday, çavdar, yulaf) ekmeği yiyin.
•Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren ‘light’ hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.
•Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin. Taş devri diyetini uygulayın.
•Mevsiminde bol taze sebze ve az şekerli meyve yiyin
Kanserden Korunmanın Yolları II
•Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.
•Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin.
•Özgür dolaşan hayvanların etini, sütünü ve yumurtasını yiyin.
Kanserden Korunmanın Yolları III
•Pastörize sütlerden mümkün olduğunca kaçının. Kutu sütü tüketmeyin. Süt yerine süt ürünleri (yoğurt, peynir) tüketin.
•Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.
•Günde 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin
•Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)
Kanserden Korunmanın Yolları IV
•Streslerden uzak durun
•İyi uyuyun.
•Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durun.
•Yeteri derecede egzersiz yapın
•Aşırı alkol kullanmayın
Kanserden Korunmanın Yolları V
•Yiyeceklerinizin büyük bir bölümünü çiğ olarak tüketin. Eğer pişirecekseniz yavaş pişirme şekillerini (buğulama, güveç vb) tercih edin.
•Teflon, aluminyum ve kalaysız bakır kaplar kullanmayın.
•Sıcak yemeklerin alüminyum folyo ve streç ile temas etmesine izin vermeyin.
•Kızartmalardan ve tütsülerden mümkün olduğunca kaçının.
•Mikrodalga fırın yerine turbo fırın kullanın.
•Çocuklarınıza flor tableti vermeyin ve eğer yutacaklarsa florlu macun kullandırtmayın.
Prof. Dr. Ahmet Aydın'ın Güncel Taş Devri Diyeti
Yiyin (doyuncaya kadar)
•Et ve hayvani yağlar
•Balık, tavuk
•Zeytinyağı
•Yumurta
•Meyveler (az şekerli)
•Sebzeler
•Kabuklu kuru yemişler
•Süt ürünleri, kefir
Tüketmeyin
•Tahıllar ve unlu gıdalar
•Şeker, tatlılar, meşrubat
•Patates
• Az yiyin
•Baklagiller
•Süt
•Meyveler (çok şekerli)
Az yiyin
Baklagiller
Süt
Meyveler (çok şekerli)
Az yiyin
•Baklagiller
•Süt
•Meyveler (çok şekerli)
Kanser, romatizma ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesi ya da tedavisinde faydalı olabilen bir baharat karışımı
•1 kase kadar ev yoğurdu (içine)
•1 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu
•1 çay kaşığı çekilmiş kara üzüm çekirdeği
•1 çay kaşığı çekilmiş ısırgan otu tohumu
•1 çay kaşığı zencefil
•1 çay kaşığı tarçın
•1 çay kaşığı çörek otu
•2 diş ezilmiş sarımsak
•Zerdeçal karışımı* (1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu 1-2 yumurta sarısı ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılır ve blendırla çevrilir.)
Zerdaçalın Etkinliğini Artıran Bir Tarif
*1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu 1-2 yumurta sarısı ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırılır ve blendırla çevrilir.
•250ml kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı zerdaçal tozu atılarak 10 dakika kadar kaynatılır ve ılıtılır. İlk dört saat içinde tüketilir.
Şimdi bir kez daha düşünün, tedavi olmak mı önlem almak mı istersiniz? Seçim sizin!
