Güneşlenmeden Önce Bunlara Dikkat!

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 05.07.2011

Yavaş yavaş bronzlaşırsanız deri hücrelerinizin zarar görme olasılığı azalır ki bu kanser riskinin de azalması demektir.

İlk gün güneşte bir saat kalarak başlayın, ikinci gün iki saate çıkın ve vücudunuzun uyum gösterebilmesi için güneşte kalma sürenizi azar azar artırın.

Uzmanlar, birgün içinde güneş altında kalabileceğimiz maksimum süresinin dört saat olduğunu söylüyor. Ayrıca yavaş yavaş bronzlaşırsanız, teninizin bronzluğu da uzun süre korunur.

Ne Zaman ve Nasıl Güneşlenmeli?

Son araştırmalar göre, uzmanlar en az 15 koruma faktörlü bir güneş yağı kullanılması gerektiğini söylüyorlar. Tatilinize daha yüksek faktörlü bir güneş yağıyla başlayın ve bir süre sonra 15 faktöre inin.

Güneş yağı sürmeden, normalde, örneğin 10 dakika yanıyorsanız, 15 faktörlü bir güneş yağı kullanmak size 150 dakika koruma sağlar. Bu sürenin sonunda yine yanmaya başlarsınız; o yüzden ya yağınızı yenileyin ya da kapalı bir yere gidin.

Ayrıca, cilt sağlığınızın için hem UVA hem de UV B korumasına ihtiyacı vardır.

Güneş ışınlarının en kızgın olduğu 11:00-15:00 saatleri arasında güneşten uzak durun. Havalı bir şapka ve bir kaftan giyin, öğle uykusuna yatın ya da plaj barının gölgesine sığının.

Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneş yağınız sürün. Yaklaşık bu kadar zamanda ürünü deriye nüfuz eder ve böylece üzerinizden çıkması zorlaşır. Sabah dışarı çıkmadan önce bir kat güneş yağı sürer ve plaja vardığınızda yenilerseniz, korunma derecenizi de yüzde 6-85 oranında artırmış olursunuz.

Güneşte Uzun Süre Kaldınız Peki Ama Cildinizi Nasıl Onarabilirsiniz?

Uzun süre güneşe maruz kalmanın zararını gidermek için yapacak fazla bir şey yak ama semptonları gidermek elinizde.

Bol bol sıvı için ve cildinizi rahatlatıcı kremler sürün. Her türlü nemlendirici cildinizdeki kurumaya yardımcı olur; ama siz aloe, kâfur ve sarı papatya gibi yatıştırıcı özelliği olanları arayın.

Serin suyla banyo yapın ve yanık yerlerinizi soğuk kompres uygulayın. Yanmayı hafifletmek için banyo suyunuza biraz karbonat atmayı deneyin.

Burnunuzda, ya da bikini askılarınızın kenarlarında yanık olduysa, yüksek korumalı – örneğin 30 faktörlü- bir stik, bir dahaki güneşe çıkışınızda, yakışı güneş ışıklarına karşı yaklaşık yüzde 96’lık bir koruma sağlar. Güneş sonrası bakım ürünleri de bronzluğunuzu daha uzun süre korumanıza yardım eder ve cildin neminin yerine gelmesini sağlar.

Güneş Bakım Ürünlerinde Nelere Dikkat Etmelisiniz?

• Güneş bakım ürünlerinin birçoğu raf ömrü bitim tarihiyle satılıyor; ama çoğun ürün, iki-iki buçuk yıl kadar etkisini koruyor.

• Güneş bakım ürünlerinin buzdolabında saklamayın, aşırı soğuk ve aşırı sıcaktan etkilenebilirler.

• Aynı nedenle, onları plaj şemsiyenizin gölgesi altında tutun. Direkt güneş ışığına maruz bırakmayın.

• Rengi kaçmış, sulanmış görünen ya da kötü kokan güneş yağlarını kesinlikle kullanmayın.