Güne Zinde ve Yağ Yakarak Uyanmak İster misiniz?

 

 

Evde protein içeceği hazırlamanın en pratik tarifleri...

 

Uyurken yağ yakan meyve kokteylleri hazırlamaya ne dersiniz?  

 

"Uyurken yağ yakılır mı?" dediğinizi duyar gibiyiz. Geçtiğimiz aylarda Florida State Üniversitesi’nin sonuçlarını yayınladığı bir çalışma, epey şaşkınlık yarattı. Buna göre, yatmadan önce hazırlanıp içilen bir bardak protein içeceği insan metabolizmasının çalışma hızını farklı etkiliyor. 

 

Vücut Protein Sindirimi Sırasında Daha Fazla Yağ Yakar

 

Uzmanlar, iyi bir akşam yemeğinin ardından, yatmadan önce içilen protein içeceğinin sabah henüz kahvaltı edilmediği halde dahi dinlenmiş bir metabolizma hızıyla güne başlanabileceğini söylüyor. Bunun nedeni de ortada. Protein, yağla veya karbonhidratla kıyaslandığında daha termojenik yani fizyolojik işlemler vasıtasıyla vücutta daha fazla ısı üretilmesini sağlıyor. Dolayısıyla proteinin sindirimi sırasında vücut daha fazla kalori yakıyor. 

 

Ev Yapımı Meyve Kokteyli...  

 

Tavsiyemize gelince... Bitkisel proteinleri yağ yakan meyvelerle karıştırarak leziz smoothie’ler hazırlayın ve yatmadan önce için. Uyurken kilo vermenin keyfine varın. 

 

İşte, 2 lezzetli ev yapımı protein shake tarifi..

 

 

Hazırlacağınız protein içeceklerine serinlemek amacıyla buz parçaları da ekleyebilirsiniz.  

 

Evde Muzlu Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır? 

 

1) Muzlu Protein İçeceği 

 

Malzemeler:

 

1 adet muz (kabukları soyulmuş)

1 su bardağı ev yapımı yoğurt

1 su bardağı günlük süt

1 çorba kaşığı fıstık ezmesi

1 çorba kaşığı chia tohumu

½ çay kaşığı tarçın 

 

Hazırlanışı:

 

Tüm malzemeleri cam bir kasede, el mikresiyle iyice karıştırın. Bekletmeden hemen için. 

 

Evde Meyveli Protein İçeceği Nasıl Hazırlanır?

 

2) Çilekli Muzlu Protein İçeceği 

 

1 su bardağı ev yoğurdu

1 yemek kaşığı protein tozu

1 adet muz (kabukları soyulmuş)

1 su bardağı çilek

1 su bardağı ıspanak 

2 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

 

Hazırlanışı:

 

Tüm malzemeyi cam bir kasede el mikseriyle iyice karıştırın. Bekletmeden hemen için. 

 

Bu lezzetli içeceklerle güne zinde ve fit uyanmanın keyfini yaşayın!

 
 
loading...
loading...