Potasyum Kaynağı Muzu Kadınlar Neden Tüketmeli?
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 07.09.2014
Araştırmayla, potasyum açısından zengin bir meyve olan muzun, menopoz sonrasında tansiyona bağlı inme riskini azaltabileceği belirlendi.
1 Muzda Ne Kadar Potasyum Vardır?
Amerikalı bilim insanlarıı 11 yıl boyunca 50-79 yaşındaki menopoza girmiş 90 bin 137 kadının sağlık durumunu inceledi. Katılımcıların ne kadar potasyum aldığı da değerlendirildi.
Araştırma, muz gibi potasyum bakımından zenginyiyecekler tüketen menopoza girmiş kadınların inme riskinin yüzde 25'e kadar azaldığını gösterdi.
Ancak araştırmaya imza atanlardan Sylvia Wassertheil-Smoller, çok fazla potasyumun da kalp için zararlı olduğunu, kişilerin neye ne kadar ihtiyaçları bulunduğunu öğrenmesi gerektiğini belirtti.
Araştırmanın sonuçları Amerikan Kalp Derneği'nin "Report" adlı dergisinde yayımlandı.
Menopoza giren kadınlarda potasyum-sodyum dengesi bozuluyor. Potasyum vücuttaki sıvı dengesini sağlıyor.
Dünya Sağlık Örgütü, günde 5-6 gram potasyum alınmasını öneriyor. Orta büyüklükteki muz 430 miligram potasyum içeriyor.
Kaynak: AA
