Gebelik Boyunca Tüketilebilecek Lezzetli Tarifler 

 

Gebelikte Rahatlatan Çay Tarifleri

 

Hamileler İçin Sağlıklı Ara Öğün 

 

Malzemeler:

 

1 su bardağı kefir (veya ayran)

1 çay kaşığı vanilya çubuğu (ortadan ikiye bölüp içindeki vanilyayı bıçakla ayırın)

1 yemek kaşığı yulaf

1 avuç ıspanak

yarım muz 

 

 

 

Hazırlanışı:

 

Hepsini mikserde karıştırın. Sağlıklı ve doyurucu içeceğiniz hazır. 

 

 

 

Hamileler İçin Rahatlatıcı Çay

 

Malzemeler:

 

1 tutam ıhlamur 

1 tutum papatya 

yarım su bardağı portakal suyu 

 

Hazırlanışı: 

 

Sıcak suya ıhlamur ve papatya kurusunu koyup 2-3 dakika demleyin. Portakal suyunu ilave edin. 

 

 

Hamileler İçin Soğuk Ara Öğün 

 

Hamilelikte Doymayanlar İçin: Düşük Kalorili ve Sağlıklı Bir Öğün Önerisi 

 

Malzemeler:

 

2 yemek kaşığı limon suyu 

yarım avokado 

tuz

fesleğen

1-2 diş sarımsak

1 yemek kaşığı zeytinyağı 

 

Hazırlanışı: 

 

Tüm malzemeleri mikserde karıştırın. Dilimlenmiş salatalıkların veya kabaklarla birlikte tüketebilirsiniz.  

 
 
loading...
loading...