Aşırı Kilo Sperm Kalitesini Bozuyor!
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 27.05.2014
Günümüzde yapılan araştırmalardan biliyoruz ki sperm DNA’larının bozulmasını etkileyen birtakım faktörler vardır. Küresel ısınma, yaşam biçimi, çevresel faktörlerin yanı sıra, aşırı kilo da erkeklerin sperm sayısı ve kalitesini ciddi oranda düşürüyor. Uzmanlar, aşırı kilonun sperm kalitesini ve hormon dengesini bozduğuna dikkat çekti.
Çocuk İsteyen Baba Adayları Nasıl Beslenmeli, Nelere Dikkat Etmeli?
Kilo fazlalığı konusunda profesyonel destek almak e yaşam tarzı değişikliği önemli adımlardan biridir. Beslenme programında antioksidanlara yer vermek doğru bir tercih olacaktır.
Testislerdeki Yüksek Isı Sprem DNA'sını Bozuyor!
Spermlerin DNA’sının bozulması sonucunda erkek kısırlığı artmakta olduğu yaklaşık 50 yıldırbiliniyor. Sperm DNA’larının bozulmasını etkileyen birtakım faktörler vardır. Bu faktörler sigara, hava kirliliği, uzun cinsel perhiz dönemleri, alkol,uyuşturucu ve testislerin normalden fazla ısıya maruz kalıyor olmasıdır. Yapılan araştırmalar, şişman erkeklerin yağlardan dolayı genital bölgedeki ısı artmakta bu durum ise kısırlıkproblemini tetiklemektedir.
Baba Adayları Antioksidanlarla Dolu Beslenme Planı Tercih Etmeli
İşte uzmanların önerileri...
1) Çinko: İstiridye, yengeç, kırmızı et, kümes hayvanları ve baklagillerde bulunur.
2) C vitamini: Birçok meyve ve sebzede; özellikle kırmızı biber, kivi, portakal ve greyfurtta yüksek seviyede bulunur.
3) Selenyum: Brezilya fıstığında yüksek miktardadır. Her gün yenmesi önerilmez. Ayrıca ton balığı, morina, sığır, hindi ve tavuk etinde bulunur.
4) E vitamini: Fındık, yağlar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
5) Folik asit: Sığır eti, karaciğer, yeşil yapraklı sebze, meyve, fasulye, bezelye ve genellikle tahıllarda bulunur.
6) Likopen: Domates, kayısı, pembe greyfurt ve karpuzda bulunur.
