Ramazan'da Enerji Toplamak ve Ağız Kokusunu Gidermek İçin Tarifler

 

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’nin Ramazan'da su kaybını önlemek, enerji toplamak ve ağız kokusunu gidermek için herkesin evinde en kolay şekilde yapabileceği taze zerdeçallı limonata ve taze zerdeçallı ağız gargarasını öneriyor. İşte, tarifler...

 

Taze Zerdeçallı Limonata

 

- 2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal

 

- 1.5 adet taze limon suyu 

 

- 4 bardak soğuk su

 

- 4 çorba kaşığı bal

 

- İsteğe bağlı; 1 adet portakalın suyu

 

Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın. Bol buz ile servis etmenizi öneririz.

 

 

Taze Zerdeçallı Ağız Gargarası

 

- Yaklaşık 2.5 cm büyüklüğünde bir parça taze zerdeçal (soyulmuş ve rendelenmiş)

 

- 250 ml su

 

- 1 çay kaşığı karanfil

 

- Birkaç damla esansiyel yağ

 

(Ferahlık vermesi için, dilediğiniz yağı kullanabilirsiniz)

 

Taze zerdeçalı ve karanfili suya ekleyin, bir taşım kaynatın ve 10 dakika soğumaya bırakın.

 

Süzdükten sonra istediğiniz esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Buzdolabında saklayın. Kullanırken ağzınızda en az 1 dakika tutmaya özen gösterin.