Selülitlerinizden Kısa Bir Sürede Nasıl Kurtulabilirsiniz?

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 16.06.2011

Selülitlerinizden Kısa Bir Sürede Nasıl Kurtulabilirsiniz

Selülit kadınların yüzde 80’inde görülen bir problemdir. Önlem almak için ergenlik çağından itibaren tedbirli olmak gerekir. Kadınların erkeklere kıyasla daha yağlı bir vücut, anak daha güçsüz bir kas yapısında olması, hormon yapısı, kilo koruma güçlüğü selülit oluşumu için önemli sebeplerdir ve selülitle mücadelede dikkatli olma gereğini doğurur.

Selülit oluşumuna etki eden durumları iyi tanımak ve önlem almak, korunmak için en etkili çözümdür. Çünkü selülit tedavisinde erken evrede başlamak daha iyi sonuçlar verir.

İlerlemiş selülitlerde tedavi daha da güçtür. Hareketsiz yaşam, rafine besin tüketiminde artık ve kişilerin kendilerine gereken özeni göstermemesi, selülit oluşumu için en temel sebeplerdir.

Peki Selülitin Oluşmasının Sebepleri Nelerdir?

• Genetik Yapı: Kas yapısı ve bağ dokularındaki elastikiyette genetik özellikler önemlidir. Bu konuda kızların annelerine benzer özellik gösterdiği biliniyor.

• Fazla Kilolar: Yağ hücrelerine ne kadar çok yağ depolanırsa, selülit o kadar belirginleşir.

• Yanlış Beslenme: Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı yanlış beslenme, selülit sorunu olarak karşımıza çıkar.

• Hareketsizlik: Hareketsiz yaşam sonucu kas dokuları yerini yağ dokularına bırakır. Bu durum kan dolaşımını da olumszu etkiler; selülit oluşumu hızlanır.

• Sigara içmek: Nikotin cildin kan damarlarını daraltır. Hücrelerde tutunan faz su, cilt yüzeyinde dalgalanmalara neden olur.

• Doğum Kontrol Hapları: Uzmanlar, doğum kontrol haplarındaki hormonların selülit oluşumuna yol açtığını düşünüyor. Ama bu henüz tam olarak kanıtlanmış değil. Selülit oluşmaya başladığında, vücutta kan dolaşımı sorunları ortaya çıkar ve durum giderek kötüleşir. Çünkü gittikçe şişen yağ hücreleri, damarlardaki kan dolaşımını engeller ve vücuttaki su, çevredeki dokularca tutularak, cilt görüntüsünün bozulmasına yol açar. Bacaklar ve popo bölgesindeki cilt dalgalanmalarını, kollar ve göğüslerdeki elastikiyet kaybı izler. Vücudumuz selülitle ilgili ilk işaretleri genelde 20-30 yaşları arasında vermeye başlar.

İşte Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’tan selülitlerinden kısa bir sürede kurtulmak isteyenler için örnek bir mönü:

Sabah:

12 kiraz veya 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

Ara Öğün:

Bitki çayı
2 adet kuru kayısı

Öğle:

Kabak veya mercimek çorbası
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla)
1 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

Ara:

1 bardak light kefir
10 adet fındık
1 meyve

Akşam:

1 adet enginar
Salat (1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla)
4 çorbakaşığı sebzeli bulgur pilavı
Yağsız yoğurtlu cacık
Salata

Ara: