Çocuğunuzu Uyutmak İçin Birkaç Öneri

Yatma saati, çocuğu sevdiği şeylerden ayıracağı için her zaman bir sorun oluşturur. Bazı kuralları bilmek ve bunları hep aynı biçimde yinelemek yararlı olur.

• Çocuğun fizyolojik ritmini zorlamayınız. Eğer masada uyuyakalıyorsa, yatma saatini önceye almak gerekir. Eğer yemeğini bitirmeye zorlarsanız uykusu kaçacak,birkaç saatten önce uyumayacak ve kapris yapacaktır.


• Akşamları dengeli yemek yediriniz: Ne çok, ne az. Hazımsızlık çekebilir ya da aç kaldığı için sık sık uyanır.


• Akşam yatmadan bir fincan süt içiriniz: Süt içmek hem uykusunu getirecektir, hem de yararlı bir alışkanlıktır.


• Başını ve omuzlarını okşayınız ve onunla tatlı tatlı konuşunuz: Yumuşak ve güven veren tavırlarınız, çocuk için herhangi bir ilaçtan daha etkileyicidir. Çocuğu hiçbir zaman sinirliyken yatırmayınız. Herhangi bir nedenle heyecanlı ya da kızgınsa sakinleşmesini bekleyiniz.


• Asla ceza olsun diye yatağa göndermeyiniz: Zorlanırsa yatma saati geldiğinde çocuk cezalandırıldığını düşünüp büyük bir öfke ve üzüntü duyacaktır.


• Başucunda sürekli bir gece lambası yakınız. Birçok çocuk karanlıktan korkar. Gece uyanırsa bu ışık çevresini aydınlatıp onu rahatlatır.


• Sevdiği eşyaları (oyuncak ayı, bezden bir bebek) yanında bırakınız: Bu eşyaların tanıdık kokusu, yumuşaklığı ona güven verir.


• Her akşam aynı alışkanlıkları yinelemek istemesine saygı gösteriniz. Aynı hareketleri siz de yineleyiniz.


• Yatma zamanın eğlenceli ama gürültüsüz ve telaşsız bir oyun haline dönüştürünüz. Çocuk günün sona erdiğini ve dinlenme zamanının geldiğini ve uyandığında küçük dünyasına yeniden kavuşacağını anlamalıdır.