1 Yaşına Kadar Bebek Nasıl Beslenmeli?

Ünlü Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Dilara Koçak 0-12 ay arasındaki dönemde bebeklerin nasıl beslenmesi gerektiği anlattı.

 

 

 

Anne Sütüne Bebeğinizin İhtiyaçı Vardır

 

Yeni doğan bir bebek için en ideal besin ‘anne sütü’dür. 2 yaşına kadar bebeğinizi emzirmeye devam edebilirsiniz. Anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını ilk 6 ay tamamen karşılamaktadır. Bu süre içinde başka ek besinleri ilave etmeye ihtiyaç yoktur. Ancak altıncı aydan sonra, anne sütü alan bebeklere ek gıdalar başlanmalıdır. Böylece bebeğinizin diğer besinlerle de tanışmasını sağlayıp, sağlıklı ve dengeli gelişimine katkıda bulunmuş olacaksınız.

 

Anne Sütü Alan Bebeğin Suya İhtiyacı Yoktur

 

Bebeğin yalnızca anne sütüyle beslendiği ilk 6 aylık dönemde, su kaybına yol açan hastalık halleri dışında su verilmesine de ihtiyacı yoktur; çünkü bebeğiniz anne sütünden bu ihtiyacını karşılamaktadır. (Anne sütünün yaklaşık %90’ı sudur.) Eğer, ishal gibi mutlaka su verilmesi gereken bir durum söz konusuysa, kaynamış ve sonra soğutulmuş su verilmelidir.

 

Anne Sütünün Bebek İçin Faydaları


• Anne sütü bebeğin enerji ve besin öğesi gereksinimlerini en uygun sekilde karşılayan tek besindir.


• Bebeğin henüz tam olarak gelişmemiş sindirim sistemine en uygun hazmı kolay olan bir besindir.


• Anne sütü alan bebeklerde solunum yolu, orta kulak ve gastrointestinal sistem hastalıkları daha az görülür.

 

• Bazı kronik hastalıkların oluşum riski azalır (obezite, tip 2 diyabet).

 

• Her zaman sterildir ve ısı derecesi bebek icin uygundur.


• Bebekler icin alerjik ozellik göstermez.


• Çene ve diş sağlığı için yararlıdır.


• Bebekte anemi görülmesini önler.

 


 

Emzirmenin Anneye Sağladığı Faydalar


• Ucuz ve ekonomiktir.
• Herhangi bir hazırlama işlemine gerek yoktur
• Meme ve over kanserinin görülme oranını düşürür.
• Doğum öncesi ağırlığa dönme hızını çabuklaştırır.
• Anne ve bebek arasındaki duygusal bağı kuvvetlendirir.


Ek Gıdaya Başlarken Anneler Nelere Dikkat Etmeli?


• Her yeni besine tek tek ve az miktarlarda (1 – 2 çay kaşığı) başlanmalı, her gün miktarı giderek artırılmalıdır.


• Yeni bir ek besin bebeğin öğünlerine 1 – 2 gün ara ile eklenmelidir.

 

• İlk kez verilen yiyeceklerin alerji yapıp yapmadığı kontrol edilmelidir.


• Bebek bir besini aldıktan sonra alerji belirtisi gösterirse besin kesilmeli, 15-20 gün sonra tekrar denenmelidir.

 

• Besinler kaşık ya da fincanla başlangıçta az miktarlarda verilmelidir ve anne bebeği oturur pozisyonda beslemelidir.


• Ek besinler bebek açken denenmeli, istemiyorsa israr edilmemelidir, daha sonra tekrar denenmelidir. Bebeğin öğün saatleri belirli olmalıdır. Böylece bebeğin ileriki yaşamının da düzenli saatlerde beslenmesine zemin hazırlamış olunur.

 

Bebeğe İlk Ek Gıda Olarak Ne Verilebilir?


İlk başlanacak ek besinler elma veya şeftali suyu ile yoğurttur. Bunları izleyerek diyete sebzeler, diğer meyve suları, yumurta, etler eklenir. Sebze yemekleri ve çorbaları her gün taze olarak pişirilir.


6. Ay ve Sonrası Bebek Nasıl Beslenmeli?


• Anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir.


• Ancak anne sütü yok veya yetersiz ise Devam maması kullanılabilinir. Bunun yanı sırameyve suyu (elma veya şeftali), yoğurt, sebze çorbası(patates, havuc, kabaktan olusan)beslenme planına ilave edilebilir.


• Bebeğe çok miktarda çorba, vb. ek gıda vererek zorlanmamalıdır, bu ürüne karşı tepki oluşturacak ve bebek diğer ek besinlere tepki gösterecektir.Patlıcan ve mantar 1 yaşından önce bebeğe yedirilmemelidir. Alerjik etki gösterebilirler.

 

Bebek 7. Aylık Olduğunda Nasıl Beslenmeli?


• Anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir.
• Yumurta sarısı ( 1/8 ölçüsünde başlanıp gün aşırı verilerek arttırılabilir)
• Ekmek içi, pirinç, muhallebi eklenebilir.
• Meyve suyu ve Meyve püresiYoğurt (Ev yapımı)
• Kırmızı et, tavuk eti, balık eti
• Bitkisel yağlar
• Sebze püre veya sebze çorba
• Pekmez, meyve suyuna karıştırılabilir. (Kalsiyum içeren gıda ile tüketim aralığı 1 saat olmalıdır)
• Devam mamaları bebeğin beslenme planına eklenmelidir.

 


 

8. Aylık Bebek Nasıl Beslenmeli?


• Anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir.
• İyi ezilmiş ev yemekleri (kıymalı ve sebzeler)
• Pastörize peynir
• Tahıl- kuru baklagil ezmeleri
• Pekmez( yoğurt veya süt içine karıştırılmadan verilmelidir taze meve suyu veya püresi ile karışabilir)
• Yoğurt
• Devam mamaları

 

Bebek Bir Yaşına Girdikten Sonra Nasıl Beslenmeli?


Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim yapması sağlanmalıdir. (ev yemekleri, dolmalar, vb.)

 
 
loading...
loading...